hvordan å dykke i konkurransesvømming

hvordan å dykke i konkurransesvømming

Betydningen av dykking kan ikke bare hjelpe deg å barbere av noen få sekunder fra din tid, men kan også hindre alvorlige skader. Det er mange former for dykking for konkurranse

Grab Start


en.
Å trekke av dette dykket, må du ta tak i startgropen med hendene på innsiden eller utsiden av føttene med hodet ned
2
Når du hører start pistolen, trekker kroppen din nedover (kroppen din vil naturlig følge sin egen sti) i en 15. . -til 30-graders vinkel og dytte bort.
tre.
Når du dykker mot vannet, prøv å holde hodet og hendene lavere enn føttene når du slår på vannet.

Spor Start


en.
mange konkurrerende svømmere bruke dette dykket da det gir en fordel i å plassere deg i vannet raskere. Når du er på i startgropen, plasserer en fot foran og en fot bak deg.
To.
Med foten som er plassert fremover, curl tærne rundt kanten av blokken . Sørg for at ryggen foten er plassert komfortabelt. Hvis det føles vanskelig, vil dykke være så godt.
Tre.
Hold din holdning skulder bredde hverandre. Når du hører start pistolen, dytte bort og holde hendene på siden av hodet (plassert over ørene). Prøv å holde en 45 -. Til 50-graders vinkel

Butterfly Start


en
Dette dykket blir brukt mest i butterfly konkurranser. . Hold tærne krøllet rundt blokken.
To.
Hendene skal være ved din side eller foran deg. Hvis du plasserer hendene foran, bør man være plassert rett over den andre.
tre.
Dive mot vannet med hodet ned og hendene foran deg. Når du presse kroppen ut, gjør et fremstøt bevegelse og pop ut av dykket (gjøre kroppen din strømlinjeformet) når du treffer vannet.

Tips og advarsler


  • Øv dykking med og uten dykking blokk for å finne et dykk du foretrekker. Har treneren din hjelpe deg med teknikken slik at han kan se deg som du skriver inn vann og gi råd. Det krever øvelse og tålmodighet for å finne et dykk som er perfekt for kroppen din.
  • Prøv aldri å dykke på grunt vann. Du trenger minimum 4 meter vann. Alltid holde hendene foran deg. Hvis du skjule armene, vil du vondt hodet og nakken og muligens lider ytterligere skader.


  • relaterte artikler


    hva slags bukser bør en person komme til snø ski?
    NFL ansiktet vokter regler
    hvordan golf og lære den rette måten
    svømming regler og forskrifter for rekruttering
    hvordan fotballer er laget
    hvordan en skiheis arbeid?
    hvordan man blir aktiv i den lokale tennis samfunn
    hva er tennis baller laget av?
    hvordan du får gratis fotball plukker for kontoret bassenget
    hvordan komme inn eliteseriehåndball